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似ている食材を使ったレシピ

  • 牛ごぼう

    • 190 kcal
    • 食塩 1.3 g
    とらこぱんつ
    お弁当のおかずにも便利に使えるレシピ!牛肉の赤身には、たんぱく質や脂質の代謝を促すビタミン群が豊富に含まれています。
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    10.9 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    356 mg
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    10.9 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    356 mg
    牛肩薄切り肉(脂身なし)、ごぼう、しょうが(せん…
    材料: 牛肩薄切り肉(脂身なし)、ごぼう、しょうが(せん切り)、A三温糖、A酒、…
  • 牛丼

    • 381 kcal
    • 食塩 1.3 g
    ☆栄養士のれしぴ☆
    玉ねぎの甘みと、牛肉の相性が良く合う定番の丼。牛肉は低脂質の部位を選ぶことで、カロリーと脂質をおさえます。
    エネルギー
    381 kcal
    たんぱく質
    17.4 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    59.4 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    355 mg
    エネルギー
    381 kcal
    たんぱく質
    17.4 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    59.4 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    355 mg
    麦ご飯(押麦3割)、牛もも薄切り肉(脂身なし)、…
    材料: 麦ご飯(押麦3割)、牛もも薄切り肉(脂身なし)、玉ねぎ、紅しょうが、調味…
  • 牛丼

    • 450 kcal
    • 食塩 1.8 g
    おいしい健康
    もも肉を使うことで脂質をカット。肉は常温から加熱するとやわらかく仕上がります。麦ご飯で食物繊維をプラス。
    エネルギー
    450 kcal
    たんぱく質
    19.1 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    61.6 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    420 mg
    エネルギー
    450 kcal
    たんぱく質
    19.1 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    61.6 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    420 mg
    牛もも薄切り肉、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、酒、水、…
    材料: 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、酒、水、麦ご飯(押麦3割)、紅し…