がんサバイバーキッチン
レシピ数 : 25 品
1 / 5
  • 豆腐のかに卵あんかけ

    • 131 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    絹ごし豆腐に、卵とかにのほぐし身のあんかけをかけた口当たりなめらかな一皿。かにのうま味と卵のふわふわ食感がたまりません。
    エネルギー
    131 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    123 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    198 mg
    エネルギー
    131 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    123 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    198 mg
    絹ごし豆腐、かに缶(ほぐし身)、酒、水、しょうゆ…
    材料: 絹ごし豆腐、かに缶(ほぐし身)、酒、水、しょうゆ、塩、しょうが(チューブ…
  • あじの南蛮漬け

    • 176 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    あじをさっぱりといただく南蛮漬け。酸味を効かせたたれに漬け込むことで、食欲がないときでも食べやすい一品です。
    エネルギー
    176 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    391 mg
    エネルギー
    176 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    391 mg
    あじ(3枚おろし)、塩、片栗粉、サラダ油、玉ねぎ…
    材料: あじ(3枚おろし)、塩、片栗粉、サラダ油、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、A…
  • 梅ツナマヨのおにぎらず

    • 333 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    にぎらずに海苔とご飯で具を包む「おにぎらず」。ツナマヨと梅干しのユニークな組み合わせが絶妙にマッチします。
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    58.8 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    166 mg
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    58.8 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    166 mg
    ご飯、焼き海苔、ツナ油漬、マヨネーズ、梅肉、青じそ
    材料: ご飯、焼き海苔、ツナ油漬、マヨネーズ、梅肉、青じそ
  • かぼちゃのシチュー

    • 326 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    秋にぴったりのかぼちゃを使ったホワイトシチュー。ホワイトルーを作らずとも本格的な味わいです。お子さんやハロウィンに。
    エネルギー
    326 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    20.2 g
    炭水化物
    27.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    683 mg
    エネルギー
    326 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    20.2 g
    炭水化物
    27.2 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    683 mg
    かぼちゃ、ベーコン(ブロック)、玉ねぎ、しめじ、…
    材料: かぼちゃ、ベーコン(ブロック)、玉ねぎ、しめじ、サラダ油、A牛乳、A小麦…
  • かんたん酢豚

    • 330 kcal
    • 食塩 1.7 g
    おいしい健康
    やわらかい豚ヒレ肉と玉ねぎで作るシンプルな酢豚。ケチャップを使った甘酢が絡んで、ご飯によく合います。
    エネルギー
    330 kcal
    たんぱく質
    24.1 g
    脂質
    10.9 g
    炭水化物
    31.8 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    695 mg
    エネルギー
    330 kcal
    たんぱく質
    24.1 g
    脂質
    10.9 g
    炭水化物
    31.8 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    695 mg
    豚ヒレ肉、しょうが(チューブ)、にんにく(チュー…
    材料: 豚ヒレ肉、しょうが(チューブ)、にんにく(チューブ)、酒、片栗粉、サラダ…