おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 9

by おいしい健康
カロリー、脂質控えめで口当たり軽いチーズケーキ。そのままでもOKですが、フルーツを添えて見た目可愛くアレンジしても♪
材料: A卵白、A砂糖、B卵黄、B砂糖、レモン汁、カッテージチーズ、プレーン…
by ケチャ&ウル
砂糖不使用のヘルシースイーツ。ぶどうを購入するときは、表面の白っぽい粉がまんべんなくついたものを選びましょう。
材料: 種なし巨峰、ピオーネ等、100%のぶどうジュース、粉ゼラチン
by **rose**
ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
材料: プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ、シリアル
by maria358
ラズベリーの酸味が爽やかなデザート。100kcal以下で、安心して召し上がって頂けます。
材料: ラズベリー(冷凍)、砂糖、粉ゼラチン、水、生クリーム、ラズベリー(飾…
by CAFE703
一人分65kcal!!食物繊維たっぷりのヘルシーケーキ。冷やしても美味しく、夏場にお勧めのデザートです。
材料: 生おから、豆腐(絹)、豆乳(又は牛乳)、砂糖、スキムミルク、ココア(…
by おらんでう~たん
おからと牛乳を使ったヘルシーわらび餅。食べ応えもあります。食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにします。
材料: 生おから、牛乳、砂糖、片栗粉、Aきな粉、A砂糖、A塩、黒蜜など
by みにぱぐ214
寒天なのに舌触りがなめらか!甘さ控えめでも美味しく食べられて、大満足の一品!
材料: 牛乳、水、砂糖、粉寒天、アーモンドエッセンス、ミント
by ぐびぐびぷは~
生クリームを使わずに、ヨーグルトを使うことで、ヘルシーに仕上げました。完熟のキウイがおすすめです。
材料: キウイ、砂糖、ヨーグルト、レモン汁、キウイ(飾り用)
by ひよ姫
砂糖不使用のデザート。素材の持つ自然な甘みでおいしく頂けます。果物をたっぷり使った、食べ応えのあるゼリーです。
材料: いちご、100%りんごジュース(できれば透明のもの)、粉ゼラチン、水