レシピ数 : 4024 品
  • 食欲アップ!まろやかなスパイシーソース

    • 18 kcal
    • 食塩 0.2 g
    ゆぅぷん
    カレー粉とニンニクの風味が食欲をそそります。黄な粉がコクをプラス!野菜や鶏肉と好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    66 mg
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    66 mg
    プレーンヨーグルト、カレー粉、おろしにんにく、黄…
    材料: プレーンヨーグルト、カレー粉、おろし…
  • 「あさり」のしぐれ煮にぎり

    • 97 kcal
    • 食塩 0.6 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    あさりの旨味としょうがの風味が食欲をそそる一品。あさりには普段の生活で不足しがちな鉄分や亜鉛が含まれています。
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    米、水、あさり(水煮)、しょうが、しょうゆ、酒、…
    材料: 米、水、あさり(水煮)、しょうが、し…
  • ★X'mas にはシュリンプ添えサラダ★

    • 33 kcal
    • 食塩 0.7 g
    Fujiレシピ
    レタスを切った時に出る乳白色の汁には、精神を安定させ、眠りを誘う成分が含まれていると言われています。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    125 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.2 g
    糖質
    2.8 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    125 mg
    レタス、 ベビーリーフ、ブラックタイガー、ミニト…
    材料: レタス、 ベビーリーフ、ブラックタイ…
  • *野菜好きのための万能ソイソース*

    • 6 kcal
    • 食塩 0.6 g
    相楽。
    肉や魚と好相性の野菜たっぷり万能ソース。ノンオイルで低カロリーです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    38 mg
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.1 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    38 mg
    セロリ、玉ねぎ、パプリカ、醤油、レモン汁、青唐辛…
    材料: セロリ、玉ねぎ、パプリカ、醤油、レモ…
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