レシピ数 ： 46 品
人気のおすすめレシピ
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具だくさん けんちん汁
- 65 kcal
- 食塩 1.0 g
鎌倉、建長寺が発祥と言われます。野菜がたっぷり摂れて栄養満点！元来は精進料理なので、肉など動物性タンパクは加えません。エネルギー65 kcalたんぱく質2.7 g脂質2.9 g炭水化物6.9 g糖質4.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.0 gカリウム322 mgエネルギー65 kcalたんぱく質2.7 g脂質2.9 g炭水化物6.9 g糖質4.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.0 gカリウム322 mg大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩、ゴボウ、豆…材料： 大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩…-
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岐阜中津川銘菓 栗きんとん 芋版
- 77 kcal
- 食塩 0.0 g
さつまいもと牛乳だけで作る“栗きんとう”。牛乳によってしっとり食べやすく仕上げました。自然な甘みがおいしい！エネルギー77 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.7 g炭水化物16.7 g糖質15.6 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム263 mgエネルギー77 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.7 g炭水化物16.7 g糖質15.6 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム263 mgさつまいも、牛乳材料： さつまいも、牛乳-
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京都の定番 衣笠丼
- 409 kcal
- 食塩 1.1 g
京都発祥の衣笠丼。だしを含んだジューシーな油揚げとふんわりとした卵がおいしい一品。粉山椒の辛味が食欲をそそります。エネルギー409 kcalたんぱく質13.9 g脂質9.1 g炭水化物64.2 g糖質62.1 gコレステロール211 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.1 gカリウム325 mgエネルギー409 kcalたんぱく質13.9 g脂質9.1 g炭水化物64.2 g糖質62.1 gコレステロール211 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.1 gカリウム325 mgご飯、卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ、粉山椒、A…材料： ご飯、卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ…-
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ふわふわ豆腐のけんちょう
- 89 kcal
- 食塩 1.1 g
山口県の郷土料理で、大根、人参などの冬野菜と豆腐で作ります。野菜と大豆製品がとれ、お年寄りにも食べやすい一品です。エネルギー89 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.6 g炭水化物9.8 g糖質8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム355 mgエネルギー89 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.6 g炭水化物9.8 g糖質8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム355 mg木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁（かつお昆布）、…材料： 木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁（か…-
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