キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 562 品

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鶏胸肉と春キャベツのマスタードサラダ
146 kcal

食塩 0.9 g
ラビー

やわらかで、甘みのある春キャベツがおいしく食べられます。鶏肉が入りボリュームもあるので、おかずになるサラダです。

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

44 mg

カリウム

448 mg

カルシウム

44 mg

リン

176 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

44 mg

カリウム

448 mg

カルシウム

44 mg

リン

176 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

63 µg
鶏むね肉（皮なし）、塩、こしょう、酒、おろしにん…

材料：鶏むね肉（皮なし）、塩、こしょう、酒…

糖尿病

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食塩相当量

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たんぱく質

15.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

44 mg

カリウム

448 mg

カルシウム

44 mg

リン

176 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

44 mg

カリウム

448 mg

カルシウム

44 mg

リン

176 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

63 µg
キャベツとわかめのごま油あえ
34 kcal

食塩 0.4 g
きいのこ。

食材２つで出来る簡単副菜。おつまみや箸休めにもおすすめ。わかめはゆでることで色が鮮やかになり、歯ごたえもよくなります。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.6 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

185 mg

カルシウム

41 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.6 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

185 mg

カルシウム

41 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

40 µg
キャベツ、カットわかめ、A塩、Aごま油、A一味と…

材料：キャベツ、カットわかめ、A塩、Aごま…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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食塩相当量

0.4 g

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脂質

2.1 g

炭水化物

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糖質

1.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

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カリウム

185 mg

カルシウム

41 mg

リン

20 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.6 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

185 mg

カルシウム

41 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

40 µg