レシピ数 : 723 品

人気のおすすめレシピ

  • 新潟の郷土料理 里芋の煮物 のっぺ

    • 77 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ChocoHappy
    新潟名物、のっぺ。食物繊維がたっぷりで、便秘の予防に役立ちます。ホタテのだしが効いて美味しいです。
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    10.6 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    393 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    10.6 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    393 mg
    里芋、こんにゃく、かまぼこ、にんじん、干ししいた…
    材料: 里芋、こんにゃく、かまぼこ、にんじん、干ししいたけ、ほたて貝柱缶(水煮)…
  • 具だくさん 青森の郷土料理「けの汁」

    • 83 kcal
    • 食塩 1.3 g
    t-mask
    具沢山で栄養も豊富。高野豆腐、大豆の水煮、みそを使い、大豆をたくさん摂ることができます。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    8.9 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    295 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    8.9 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    295 mg
    水、にぼしだし、みそ、具材、ごぼう、にんじん、大…
    材料: 水、にぼしだし、みそ、具材、ごぼう、にんじん、大根、しいたけ、こんにゃく…
  • 山梨名物 我が家のかぼちゃのほうとう

    • 397 kcal
    • 食塩 2.3 g
    TOMO✿TOMO
    1皿でたんぱく食品や野菜が沢山摂れて栄養満点。かぼちゃの抗酸化作用が若さを保ちます。
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    62.9 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    7.1 g
    カリウム
    953 mg
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    62.9 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    7.1 g
    カリウム
    953 mg
    きしめんゆで(うどん可)、かぼちゃ、さといも、に…
    材料: きしめんゆで(うどん可)、かぼちゃ、さといも、にんじん、白菜、青ねぎ、し…
  • 驚きのやわらかさ 鶏むね肉で治部煮

    • 167 kcal
    • 食塩 1.0 g
    みきドンママ
    パサつきがちなムネ肉でも、片栗粉をまぶして煮ると、やわらかく口当たりのよい仕上がりになります。
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    417 mg
    鶏むね肉、片栗粉、長ねぎ、にんじん、しいたけ、絹…
    材料: 鶏むね肉、片栗粉、長ねぎ、にんじん、しいたけ、絹さや、つゆ、水、しょうゆ…