時短で作る
料理をするのがつらいときなどに、15分以内で一品が仕上がるレシピです。
レシピ数 : 11 品
1 / 2
  • ぶどうとアイスクリーム

    • 197 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康
    アイスクリームに、秋の味覚のぶどうと塩けのあるクラッカーを添えて。食欲がない時や体重の減少が気になる方に。
    エネルギー
    197 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    30.0 g
    糖質
    29.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    214 mg
    エネルギー
    197 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    30.0 g
    糖質
    29.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    214 mg
    バニラアイスクリーム、ぶどう、クラッカー
    材料: バニラアイスクリーム、ぶどう、クラッ…
  • チーズクッキー

    • 135 kcal
    • 食塩 0.1 g
    高野久美子
    メープルシロップの風味がほんのり香るチーズクッキー。ほんのりとした塩けとサクサクとした食感がたまりません。
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    4.9 g
    炭水化物
    18.5 g
    糖質
    18.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    37 mg
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    4.9 g
    炭水化物
    18.5 g
    糖質
    18.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    37 mg
    エダムチーズ、薄力粉、サラダ油、メープルシロップ…
    材料: エダムチーズ、薄力粉、サラダ油、メー…
  • にぎらないおはぎ

    • 193 kcal
    • 食塩 0.4 g
    サクラサク
    ご飯(うるち米)と市販のあんこで作る、一口サイズの簡単おはぎ。お好みできな粉をまぶしていただきます。間食や子どもにも。
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    37.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    131 mg
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    37.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    131 mg
    米、水、粒あん(市販)、塩、きな粉
    材料: 米、水、粒あん(市販)、塩、きな粉
  • バナナコーンフレーク(味覚麻痺時に)

    • 321 kcal
    • 食塩 1.1 g
    kenjizo
    コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。
    エネルギー
    321 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    エネルギー
    321 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント(あれば)
    材料: コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント…
  • 豆腐白玉の黒みつがけ

    • 296 kcal
    • 食塩 0.0 g
    重野佐和子
    丸い形がかわいいもちもち食感の白玉に、黒みつをかけていただきます。お好みで季節のフルーツを添えても。
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    62.2 g
    糖質
    61.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    337 mg
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    62.2 g
    糖質
    61.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    337 mg
    絹ごし豆腐、白玉粉、黒みつ
    材料: 絹ごし豆腐、白玉粉、黒みつ
  • キウイラッシー

    • 217 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    糖質
    30.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    32.4 g
    糖質
    30.4 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    552 mg
    キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、…
    材料: キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(…
  • いちごサンド

    • 348 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康
    甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    17.0 g
    炭水化物
    36.5 g
    糖質
    34.5 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    187 mg
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    17.0 g
    炭水化物
    36.5 g
    糖質
    34.5 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    187 mg
    いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム…
    材料: いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイ…
  • メープル醤油の焼き餅

    • 528 kcal
    • 食塩 1.3 g
    高野久美子
    とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。
    エネルギー
    528 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.4 g
    糖質
    115.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    147 mg
    エネルギー
    528 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.4 g
    糖質
    115.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    147 mg
    もち、しょうゆ、メープルシロップ
    材料: もち、しょうゆ、メープルシロップ
  • りんご入りフルーツヨーグルト

    • 123 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    りんごやキウイなどを使って、彩りが美しいフルーツヨーグルト。りんごがおいしい秋から冬にかけておすすめ。
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    325 mg
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    325 mg
    バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグル…
    材料: バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレ…
  • いちごヨーグルト

    • 103 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    フレッシュないちごを使ったヨーグルト。旬のいちごのすっきりとした甘さで食欲がないときでもさっぱりと食べられます。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    14.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    273 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    14.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    273 mg
    いちご、ヨーグルト、はちみつ、ミントの葉(あれば)
    材料: いちご、ヨーグルト、はちみつ、ミント…
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