食欲がない
食欲がないときでも、シンプルな味わいで無理なく食べやすいレシピです。さっぱり味など食欲アップの工夫がされています。
レシピ数 : 137 品
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  • かじきのにんにくバターしょうゆソテー

    • 184 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康 管理栄養士
    バターとにんにくしょうゆが食欲をそそるかじきのソテー。少し濃い目の味つけでご飯がすすみます。
    エネルギー
    184 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    9.4 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    66 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    386 mg
    エネルギー
    184 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    9.4 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    66 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    386 mg
    めかじき、塩、小麦粉、バター、にんにく(みじん切…
    材料: めかじき、塩、小麦粉、バター、にんにく(みじん切り)、Aしょうゆ、Aみり…
  • 納豆おろしうどん

    • 307 kcal
    • 食塩 2.7 g
    おいしい健康 管理栄養士
    つるっとして喉ごしのよい一皿。納豆と大根おろしが麺に絡んで食べやすく、食欲がない時にもおすすめです。
    エネルギー
    307 kcal
    たんぱく質
    13.3 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    50.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    2.7 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    427 mg
    エネルギー
    307 kcal
    たんぱく質
    13.3 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    50.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    2.7 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    427 mg
    うどん(冷凍)、納豆、大根おろし、小ねぎ(小口切…
    材料: うどん(冷凍)、納豆、大根おろし、小ねぎ(小口切り)、かつお節、練りわさ…
  • 二色そぼろ丼

    • 653 kcal
    • 食塩 1.1 g
    桜林 芙美
    懐かしさを感じる卵と肉そぼろの二色丼。甘く味付けした卵と肉そぼろの組み合わせが食欲をそそります。
    エネルギー
    653 kcal
    たんぱく質
    26.7 g
    脂質
    27.1 g
    炭水化物
    68.6 g
    コレステロール
    371 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    653 kcal
    たんぱく質
    26.7 g
    脂質
    27.1 g
    炭水化物
    68.6 g
    コレステロール
    371 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    417 mg
    卵そぼろ、卵(Mサイズ)、砂糖、塩、サラダ油、肉…
    材料: 卵そぼろ、卵(Mサイズ)、砂糖、塩、サラダ油、肉そぼろ、豚ひき肉、塩、こ…
  • 焼きれんこん

    • 81 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康
    じっくりと火を通して、皮付きのれんこんのおいしさを最大限に引き出します。ぴりりと辛いゆずこしょうと相性抜群です。
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    357 mg
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    357 mg
    れんこん、サラダ油、塩、ゆずこしょう
    材料: れんこん、サラダ油、塩、ゆずこしょう
  • 豆腐と豆乳のココアババロア

    • 194 kcal
    • 食塩 0.1 g
    木口マリ
    なめらかな口当たりのココアババロア。ココアの香りで大豆の匂いも気になりません。豆腐と豆乳、ココアで鉄分がとれます。
    エネルギー
    194 kcal
    たんぱく質
    9.6 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    422 mg
    エネルギー
    194 kcal
    たんぱく質
    9.6 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    422 mg
    木綿豆腐、無調整豆乳、粉ゼラチン、きび糖、ピュア…
    材料: 木綿豆腐、無調整豆乳、粉ゼラチン、きび糖、ピュアココア、はちみつ、ホイッ…
  • きのこのさっぱりおろしあえ

    • 26 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    秋が旬の香り高いきのこを、大根おろしとすだちの爽やかな酸味でさっぱりといただきます。素材本来の味を堪能できます。
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    334 mg
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    334 mg
    まいたけ、しめじ、大根、A、しょうゆ、すだち果汁…
    材料: まいたけ、しめじ、大根、A、しょうゆ、すだち果汁、飾り用、すだち(輪切り)
  • 豆腐白玉の黒みつがけ

    • 296 kcal
    • 食塩 0.0 g
    重野佐和子
    丸い形がかわいいもちもち食感の白玉に、黒みつをかけていただきます。お好みで季節のフルーツを添えても。
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    62.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    337 mg
    エネルギー
    296 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    62.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    337 mg
    絹ごし豆腐、白玉粉、黒みつ
    材料: 絹ごし豆腐、白玉粉、黒みつ