-
フライパンで作るパエリア カレー風味
- 336 kcal
- 食塩 1.7 g
ほのかに香るカレーの香りが食欲そそる、海鮮のうま味たっぷりのパエリア。フライパンで手軽に作れます。エネルギー336 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質11.5 g脂質4.1 g炭水化物63.5 g糖質62.0 g食物繊維1.5 gカリウム266 mgカルシウム40 mgリン161 mg鉄1.7 mg亜鉛1.6 mgコレステロール50 mgビタミンC37 mg葉酸41 µgエネルギー336 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質11.5 g脂質4.1 g炭水化物63.5 g糖質62.0 g食物繊維1.5 gカリウム266 mgカルシウム40 mgリン161 mg鉄1.7 mg亜鉛1.6 mgコレステロール50 mgビタミンC37 mg葉酸41 µg米（洗わない、あれば無洗米）、あさり（殻つき、2…材料： 米（洗わない、あれば無洗米）、あさり…-
-
お気に入りから
削除しました
-
電子レンジでロールチキン
- 144 kcal
- 食塩 0.5 g
電子レンジを使って手軽にアレンジしたロールチキン。クリスマスやホームパーティーにもぴったりの彩りきれいな一皿です。エネルギー144 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質19.2 g脂質4.5 g炭水化物7.2 g糖質6.6 g食物繊維0.6 gカリウム371 mgカルシウム15 mgリン189 mg鉄0.4 mg亜鉛0.6 mgコレステロール58 mgビタミンC5 mg葉酸23 µgエネルギー144 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質19.2 g脂質4.5 g炭水化物7.2 g糖質6.6 g食物繊維0.6 gカリウム371 mgカルシウム15 mgリン189 mg鉄0.4 mg亜鉛0.6 mgコレステロール58 mgビタミンC5 mg葉酸23 µg鶏むね肉（皮なし）、砂糖、にんじん、さやいんげん…材料： 鶏むね肉（皮なし）、砂糖、にんじん、…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
