レシピ数 : 40 品
1 / 4
  • ミニトマトのコンポート

    • 55 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    トマトの酸味と甘さ控えめのシロップで後味すっきりのコンポート。ちょっとした間食としておすすめです。
    エネルギー
    55 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    13.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    148 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    15 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    55 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    13.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    148 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    15 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    18 µg
    ミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁、ミントの葉…
    材料: ミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁…
  • 蒸しパン(プレーン)

    • 143 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    やさしい甘さにほっとする、定番の蒸しパン。エネルギーを補給したい時やお子さんのおやつとしてもおすすめです。
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    21.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    47 mg
    カリウム
    93 mg
    カルシウム
    46 mg
    リン
    73 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    143 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    22.3 g
    糖質
    21.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    47 mg
    カリウム
    93 mg
    カルシウム
    46 mg
    リン
    73 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    ホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳、サラダ油
    材料: ホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳…
  • マラサダ

    • 397 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ちーちゃんママ
    ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。
    エネルギー
    397 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.9 g
    糖質
    36.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    138 mg
    カリウム
    277 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    150 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    1.4 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    51 µg
    エネルギー
    397 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    37.9 g
    糖質
    36.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    138 mg
    カリウム
    277 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    150 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    1.4 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    51 µg
    卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…
    材料: 卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳…
  • チョコレートムース ラズベリーソース

    • 358 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    チョレートムースとラズベリーの甘酸っぱいソースの組み合わせがたまらない本格デザート。クリスマスやおもてなしに。
    エネルギー
    358 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    30.2 g
    炭水化物
    21.5 g
    糖質
    19.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    37 mg
    カリウム
    184 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    110 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    358 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    30.2 g
    炭水化物
    21.5 g
    糖質
    19.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    37 mg
    カリウム
    184 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    110 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    ミルクチョコレート、生クリーム、Aラズベリー(生…
    材料: ミルクチョコレート、生クリーム、Aラ…
  • デザートピンチョス

    • 119 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    チョコレートやフルーツなどを彩りよくさしてピンチョスに。身近な食材で作れる、子どもも大人も喜ぶパーティーメニューです。
    エネルギー
    119 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    20.2 g
    糖質
    18.3 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    218 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    50 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    30 mg
    葉酸
    41 µg
    エネルギー
    119 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    20.2 g
    糖質
    18.3 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    218 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    50 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    30 mg
    葉酸
    41 µg
    いちごチョコレート、いちご(小さめなもの)、チョ…
    材料: いちごチョコレート、いちご(小さめな…
  • 緑黄色野菜とバナナのジュース

    • 151 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    緑黄色野菜をバナナの甘みで飲みやすく。ざるなどでこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、口当たりも良くなります。
    エネルギー
    151 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    糖質
    29.9 g
    食物繊維
    5.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    1302 mg
    カルシウム
    73 mg
    リン
    95 mg
    2.5 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    58 mg
    葉酸
    254 µg
    エネルギー
    151 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    糖質
    29.9 g
    食物繊維
    5.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    1302 mg
    カルシウム
    73 mg
    リン
    95 mg
    2.5 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    58 mg
    葉酸
    254 µg
    ほうれん草、にんじん、バナナ、水
    材料: ほうれん草、にんじん、バナナ、水
  • 緑黄色野菜とりんごのジュース

    • 123 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。
    エネルギー
    123 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    糖質
    25.7 g
    食物繊維
    7.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    1050 mg
    カルシウム
    72 mg
    リン
    81 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    48 mg
    葉酸
    227 µg
    エネルギー
    123 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    糖質
    25.7 g
    食物繊維
    7.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    1050 mg
    カルシウム
    72 mg
    リン
    81 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    48 mg
    葉酸
    227 µg
    ほうれん草、にんじん、りんご、水
    材料: ほうれん草、にんじん、りんご、水
  • 大人のスパイシーココア

    • 139 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    ナツメグとシナモンを香り付けに使ったスパイシーなココア。すっきりな味わいで甘いものが苦手な人にもおすすめです。
    エネルギー
    139 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    18 mg
    カリウム
    394 mg
    カルシウム
    174 mg
    リン
    179 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    139 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    14.4 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    18 mg
    カリウム
    394 mg
    カルシウム
    174 mg
    リン
    179 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    9 µg
    ピュアココア、水、砂糖、牛乳、ナツメグ、シナモン…
    材料: ピュアココア、水、砂糖、牛乳、ナツメ…
  • メープル醤油の焼き餅

    • 509 kcal
    • 食塩 1.3 g
    高野久美子
    とろみのある甘じょっぱいたれで、もちを食べやすく。しょうゆの香ばしい香りとメープルの組み合わせが予想外のおいしさです。
    エネルギー
    509 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.2 g
    糖質
    115.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    147 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    59 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    2.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    509 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    116.2 g
    糖質
    115.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    147 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    59 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    2.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    11 µg
    もち、しょうゆ、メープルシロップ
    材料: もち、しょうゆ、メープルシロップ
  • フルーツサラダ

    • 61 kcal
    • 食塩 0.0 g
    すずのすけ
    いろんな果物の酸味と甘味が絶妙に合わさり、あと引くおいしさのフルーツサラダ。
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.9 g
    糖質
    14.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    175 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    16 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    15 µg
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.9 g
    糖質
    14.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    175 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    16 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    15 µg
    オレンジ、カットパイン、バナナ、りんご
    材料: オレンジ、カットパイン、バナナ、りんご

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