食欲がない
食欲がないときでも、シンプルな味わいで無理なく食べやすいレシピです。さっぱり味など食欲アップの工夫がされています。
レシピ数 : 147 品
1 / 15
  • さっぱりそうめん

    • 303 kcal
    • 食塩 2.1 g
    おいしい健康
    手作りのたれでいただく、彩り豊かなさっぱりそうめん。食欲がないときでも、つるりといただけます。
    エネルギー
    303 kcal
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    42.5 g
    糖質
    40.3 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    300 mg
    エネルギー
    303 kcal
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    42.5 g
    糖質
    40.3 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    300 mg
    そうめん(乾麺)、鶏ささ身、酒、トマト、きゅうり…
    材料: そうめん(乾麺)、鶏ささ身、酒、トマ…
  • トマトジュースでスープ

    • 45 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    トマトジュースにひと工夫して冷製スープに。夏バテなど食欲ない時の塩分補給におすすめです。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    394 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    394 mg
    トマトジュース(有塩)、塩、レモン汁、オリーブ油…
    材料: トマトジュース(有塩)、塩、レモン汁…
  • 鮭とろろのおにぎらず

    • 384 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康
    にぎらずに、海苔とご飯で具を包む「おにぎらず」。鮭ととろろ昆布のうまみに、青じその爽やかな香りがよく合います。
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    9.3 g
    炭水化物
    62.8 g
    糖質
    59.5 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    424 mg
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    9.3 g
    炭水化物
    62.8 g
    糖質
    59.5 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    424 mg
    ご飯、焼き海苔、鮭フレーク、とろろ昆布、青じそ、…
    材料: ご飯、焼き海苔、鮭フレーク、とろろ昆…
  • 梅ツナマヨのおにぎらず

    • 333 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    にぎらずに海苔とご飯で具を包む「おにぎらず」。ツナマヨと梅干しのユニークな組み合わせが絶妙にマッチします。
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    58.8 g
    糖質
    57.0 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    166 mg
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    58.8 g
    糖質
    57.0 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    166 mg
    ご飯、焼き海苔、ツナ油漬、マヨネーズ、梅肉、青じそ
    材料: ご飯、焼き海苔、ツナ油漬、マヨネーズ…
  • 鍋焼きうどん

    • 433 kcal
    • 食塩 3.6 g
    おいしい健康
    寒い季節にぴったりの熱々の鍋焼きうどん。煮込むだけであっという間にできるので、忙しい日や疲れた日にもおすすめです。
    エネルギー
    433 kcal
    たんぱく質
    23.9 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    56.5 g
    糖質
    53.2 g
    コレステロール
    303 mg
    食塩相当量
    3.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    447 mg
    エネルギー
    433 kcal
    たんぱく質
    23.9 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    56.5 g
    糖質
    53.2 g
    コレステロール
    303 mg
    食塩相当量
    3.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    447 mg
    うどん(ゆで)、しいたけ、ほうれん草(冷凍)、蒸…
    材料: うどん(ゆで)、しいたけ、ほうれん草…
  • ふわふわ栗おこわ

    • 341 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    秋を感じるふわふわ食感の栗おこわ。栗の甘露煮を使うことで簡単に作れます。栗のかたちに握っておもてなしに。
    エネルギー
    341 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    72.5 g
    糖質
    71.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    101 mg
    エネルギー
    341 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    72.5 g
    糖質
    71.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    101 mg
    もち米、A水(炊飯用)、A栗の甘露煮(市販)、A…
    材料: もち米、A水(炊飯用)、A栗の甘露煮…
  • かぼちゃのシチュー

    • 326 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    秋にぴったりのかぼちゃを使ったホワイトシチュー。ホワイトルーを作らずとも本格的な味わいです。お子さんやハロウィンに。
    エネルギー
    326 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    20.2 g
    炭水化物
    27.2 g
    糖質
    23.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    683 mg
    エネルギー
    326 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    20.2 g
    炭水化物
    27.2 g
    糖質
    23.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    683 mg
    かぼちゃ、ベーコン(ブロック)、玉ねぎ、しめじ、…
    材料: かぼちゃ、ベーコン(ブロック)、玉ね…
  • かんたん酢豚

    • 330 kcal
    • 食塩 1.7 g
    おいしい健康
    やわらかい豚ヒレ肉と玉ねぎで作るシンプルな酢豚。ケチャップを使った甘酢が絡んで、ご飯によく合います。
    エネルギー
    330 kcal
    たんぱく質
    24.1 g
    脂質
    10.9 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    29.9 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    695 mg
    エネルギー
    330 kcal
    たんぱく質
    24.1 g
    脂質
    10.9 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    29.9 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    695 mg
    豚ヒレ肉、しょうが(チューブ)、にんにく(チュー…
    材料: 豚ヒレ肉、しょうが(チューブ)、にん…
  • 鮭のひとくちフライ

    • 319 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    オーロラソースでいただく、チーズ香る鮭フライ。ひと口サイズで食べやすく、お弁当にもおすすめです。
    エネルギー
    319 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    18.9 g
    炭水化物
    11.9 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    142 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    407 mg
    エネルギー
    319 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    18.9 g
    炭水化物
    11.9 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    142 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    407 mg
    鮭(切り身)、塩、小麦粉、卵、Aパン粉、A粉チー…
    材料: 鮭(切り身)、塩、小麦粉、卵、Aパン…
  • びっくり簡単トマトソーススパゲッティ

    • 357 kcal
    • 食塩 1.5 g
    高野久美子
    トマト本来のおいしさを味わえるシンプルなスパゲッティ。トマトの酸味と甘味をしっかりと味わえる一皿です。
    エネルギー
    357 kcal
    たんぱく質
    11.6 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    64.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    4.8 g
    カリウム
    642 mg
    エネルギー
    357 kcal
    たんぱく質
    11.6 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    64.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    4.8 g
    カリウム
    642 mg
    トマト水煮缶(ホール)、塩、オリーブ油、はちみつ…
    材料: トマト水煮缶(ホール)、塩、オリーブ…