旬のかじきを味わえるガーリック炒めが主役の献立です。にんにくの風味を効かせることで、塩分は控えめに。副菜にはとうもろこしと玉ねぎのさっぱりあえ、オクラのカレーチーズ焼きを合わせました。副菜から取り掛かり、２品をそれぞれ加熱している間に主菜を仕上げましょう。

しっかり味の主菜に、ほくほく、しゃきしゃき食感の副菜の組み合わせ。野菜がしっかりとれる食べごたえばっちりな献立です。