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洋食副菜

レシピ： 副菜

レシピ数 ： 19 品
2 / 2
  • レモン香る ごぼうと舞茸の磯バタソテー
    レモン香る ごぼうと舞茸の磯バタソテー

    レモン香る ごぼうと舞茸の磯バタソテー

    • 66 kcal
    • 食塩 0.6 g
    cafe0305
    仕上げに絞るレモン汁が美味しさの決め手。ごぼうとまいたけの食物繊維たっぷりの一皿です。
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.4 g
    糖質
    6.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    202 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    39 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    1.5 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    51 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.4 g
    糖質
    6.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    202 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    39 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    1.5 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    51 µg
    ごぼう、長ねぎ、まいたけ、バター、酒、岩のり(海…
    材料： ごぼう、長ねぎ、まいたけ、バター、酒…
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.4 g
    糖質
    6.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    202 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    39 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    1.5 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    51 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    9.4 g
    糖質
    6.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    202 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    39 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    1.5 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    51 µg
  • きのことほたての食物繊維たっぷりソテー
    きのことほたての食物繊維たっぷりソテー

    きのことほたての食物繊維たっぷりソテー

    • 56 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    きのこ類の食物繊維はさつまいもに匹敵するほど豊富。血中コレステロール上昇を抑え、動脈硬化を予防する働きがあります。
    エネルギー
    56 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    254 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    91 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    56 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    254 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    91 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    28 µg
    ぶなしめじ、えのきだけ、 玉ねぎ、青ピーマン、…
    材料： ぶなしめじ、えのきだけ、 玉ねぎ、…
    エネルギー
    56 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    254 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    91 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    56 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    2.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    254 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    91 mg
    鉄
    0.6 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    28 µg
  • 長ねぎが主役のグラタン
    長ねぎが主役のグラタン

    長ねぎが主役のグラタン

    • 185 kcal
    • 食塩 1.3 g
    RIKA☆MAMA
    葱が主役のグラタンは少量でも食べごたえがあり、生活習慣病の気になる方も満足の1品です。
    エネルギー
    185 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    15.5 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    34 mg
    カリウム
    304 mg
    カルシウム
    171 mg
    リン
    186 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    65 µg
    エネルギー
    185 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    15.5 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    34 mg
    カリウム
    304 mg
    カルシウム
    171 mg
    リン
    186 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    65 µg
    長ネギ、ベーコン、コンソメ、水、Aバター、A薄力…
    材料： 長ネギ、ベーコン、コンソメ、水、Aバ…
    エネルギー
    185 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    15.5 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    34 mg
    カリウム
    304 mg
    カルシウム
    171 mg
    リン
    186 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    65 µg
    エネルギー
    185 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    15.5 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    34 mg
    カリウム
    304 mg
    カルシウム
    171 mg
    リン
    186 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    65 µg
  • フライパンで ラタトゥイユ
    フライパンで ラタトゥイユ

    フライパンで ラタトゥイユ

    • 49 kcal
    • 食塩 0.8 g
    ミントチョコ
    トマトやピーマンに豊富なビタミンCが、1日の約30%摂れます。脂質の酸化を抑制したり、血管や細胞の老化予防に働きます！
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.4 g
    糖質
    5.3 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    313 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    38 µg
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.4 g
    糖質
    5.3 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    313 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    38 µg
    トマト、なす、玉ねぎ、ピーマン（何色でも）、ズッ…
    材料： トマト、なす、玉ねぎ、ピーマン（何色…
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.4 g
    糖質
    5.3 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    313 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    38 µg
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.4 g
    糖質
    5.3 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    313 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    38 µg
  • ラタトゥイユ 隠し味でプロの味
    ラタトゥイユ 隠し味でプロの味

    ラタトゥイユ 隠し味でプロの味

    • 62 kcal
    • 食塩 0.9 g
    jun-bear
    夏野菜が美味しいラタトゥイユ。7種の野菜が摂れるのも嬉しいポイント。 素材の味が楽しめるレシピです。
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.7 g
    糖質
    7.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    393 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    50 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    38 mg
    葉酸
    43 µg
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.7 g
    糖質
    7.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    393 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    50 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    38 mg
    葉酸
    43 µg
    たまねぎ、なす、ズッキーニ、にんにく、パプリカ、…
    材料： たまねぎ、なす、ズッキーニ、にんにく…
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.7 g
    糖質
    7.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    393 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    50 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    38 mg
    葉酸
    43 µg
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.7 g
    糖質
    7.4 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    393 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    50 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    38 mg
    葉酸
    43 µg
  • そら豆とたけのこのグリル
    そら豆とたけのこのグリル

    そら豆とたけのこのグリル

    • 74 kcal
    • 食塩 0.8 g
    kebeibiko
    シンプルでお手軽なグリルレシピ。油を刷毛でぬれば、余分な油を使わずに調理が可能。適度な焦げ目が食欲をそそります。
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    5.7 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    511 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    114 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    86 µg
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    5.7 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    511 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    114 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    86 µg
    たけのこ（ゆで）、そら豆、オリーブ油、塩、黒こし…
    材料： たけのこ（ゆで）、そら豆、オリーブ油…
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    5.7 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    511 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    114 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    86 µg
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    5.7 g
    食物繊維
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    511 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    114 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    86 µg
  • 簡単おいしい きのこソテー
    簡単おいしい きのこソテー

    簡単おいしい きのこソテー

    • 41 kcal
    • 食塩 0.4 g
    わしのさん
    にんにくと唐辛子がアクセントのきのこソテー。いろいろなきのこの食感を楽しめるレシピです。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    1.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    67 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    1.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    67 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    26 µg
    しめじ、えのきたけ、マッシュルーム（白）、にんに…
    材料： しめじ、えのきたけ、マッシュルーム（…
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    1.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    67 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    糖質
    1.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    67 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    26 µg
  • 野菜のグリル
    野菜のグリル

    野菜のグリル

    • 125 kcal
    • 食塩 0.4 g
    xoxoRisa
    カラフルな野菜が食卓を華やかに！野菜が100g以上摂取できる一品です。トマトの酸味がアクセント！
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    15.9 g
    糖質
    12.0 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    459 mg
    カルシウム
    81 mg
    リン
    126 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    74 mg
    葉酸
    100 µg
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    15.9 g
    糖質
    12.0 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    459 mg
    カルシウム
    81 mg
    リン
    126 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    74 mg
    葉酸
    100 µg
    かぼちゃ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブオイ…
    材料： かぼちゃ、ブロッコリー、ミニトマト、…
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    15.9 g
    糖質
    12.0 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    459 mg
    カルシウム
    81 mg
    リン
    126 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    74 mg
    葉酸
    100 µg
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    15.9 g
    糖質
    12.0 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    6 mg
    カリウム
    459 mg
    カルシウム
    81 mg
    リン
    126 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    74 mg
    葉酸
    100 µg
  • 残り野菜のラタトゥイユ
    残り野菜のラタトゥイユ

    残り野菜のラタトゥイユ

    • 157 kcal
    • 食塩 1.3 g
    美的キッチン
    多種類の野菜を入れて煮込んだラタトゥユ。女性の美容に欠かせないビタミンCや食物繊維がたっぷりのレシピ。
    エネルギー
    157 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    27.0 g
    糖質
    19.5 g
    食物繊維
    7.5 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    1225 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    1.6 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    125 mg
    葉酸
    144 µg
    エネルギー
    157 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    27.0 g
    糖質
    19.5 g
    食物繊維
    7.5 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    1225 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    1.6 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    125 mg
    葉酸
    144 µg
    玉ねぎ、大根、にんじん、セロリ、なす、ズッキーニ…
    材料： 玉ねぎ、大根、にんじん、セロリ、なす…
    エネルギー
    157 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    27.0 g
    糖質
    19.5 g
    食物繊維
    7.5 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    1225 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    1.6 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    125 mg
    葉酸
    144 µg
    エネルギー
    157 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    27.0 g
    糖質
    19.5 g
    食物繊維
    7.5 g
    コレステロール
    1 mg
    カリウム
    1225 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    139 mg
    鉄
    1.6 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    125 mg
    葉酸
    144 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式
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