レシピ数 : 63 品
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  • ごま豆花

    • 83 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ツルンとした食感と優しい甘さが特徴の台湾スイーツ「豆花」。黒ごまのコクとはちみつの甘さが絶品。
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    6.2 g
    糖質
    5.4 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    177 mg
    カルシウム
    73 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    6.2 g
    糖質
    5.4 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    177 mg
    カルシウム
    73 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    30 µg
    A 無調整豆乳、A 黒すりごま、A 粉ゼラチン、…
    材料: A 無調整豆乳、A 黒すりごま、A …
  • 春雨サラダ

    • 79 kcal
    • 食塩 0.4 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    トマトの器がキュート!多様な食材を使うことで、少ない調味料でも満足感が得られる為、血圧が気になる方にもオススメです。
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    9.9 g
    糖質
    8.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    224 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    31 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    9.9 g
    糖質
    8.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    224 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    31 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    23 µg
    トマト、きゅうり、春雨、乾燥わかめ、かつお節、A…
    材料: トマト、きゅうり、春雨、乾燥わかめ、…
  • 鶏飯

    • 393 kcal
    • 食塩 2.1 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    鹿児島の郷土料理の「鶏飯」。カラフルな具材が目で見ても楽しめるレシピです。冷めても美味しいので、作り置きもオススメです。
    エネルギー
    393 kcal
    食塩相当量
    2.1 g
    たんぱく質
    20.6 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    66.6 g
    糖質
    60.2 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    633 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    280 mg
    2.4 mg
    亜鉛
    1.8 mg
    コレステロール
    102 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    83 µg
    エネルギー
    393 kcal
    食塩相当量
    2.1 g
    たんぱく質
    20.6 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    66.6 g
    糖質
    60.2 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    633 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    280 mg
    2.4 mg
    亜鉛
    1.8 mg
    コレステロール
    102 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    83 µg
    麦ごはん、米、押麦、水、のり、鶏ガラスープ4人分…
    材料: 麦ごはん、米、押麦、水、のり、鶏ガラ…
  • パンナコッタ〜いちじくを乗せて〜

    • 82 kcal
    • 食塩 0.1 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    生クリームをヨーグルトで代用したレシピ。カロリーや脂質を気にする方にも楽しんでいただけるデザートです。
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.6 g
    糖質
    12.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    162 mg
    カルシウム
    79 mg
    リン
    64 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    7 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.6 g
    糖質
    12.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    162 mg
    カルシウム
    79 mg
    リン
    64 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    7 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    13 µg
    いちじく、牛乳、砂糖、ヨーグルト(無糖)、バニラ…
    材料: いちじく、牛乳、砂糖、ヨーグルト(無…
  • 鶏肉のバルサミコ風炒め

    • 153 kcal
    • 食塩 0.7 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    酢とウスターソースを合わせれば、バルサミコ風の味付けに。酢の酸味やバジルの香りで塩分控えめでも美味しくいただけます。
    エネルギー
    153 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    糖質
    3.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    251 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    117 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    コレステロール
    58 mg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    153 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    糖質
    3.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    251 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    117 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    コレステロール
    58 mg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    24 µg
    鶏もも肉、塩、こしょう、酢、ウスターソース、植物…
    材料: 鶏もも肉、塩、こしょう、酢、ウスター…
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