レシピ数 : 63 品
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  • 清涼抹茶ゼリー

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    食物繊維豊富な寒天を使ったヘルシーなデザートです。喉越しよく、ほろ苦い抹茶の風味がたまりません。
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    11.7 g
    糖質
    10.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    4 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    12 µg
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    11.7 g
    糖質
    10.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    4 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    12 µg
    A 砂糖、A 粉寒天、A 水、B 砂糖、B 粉寒…
    材料: A 砂糖、A 粉寒天、A 水、B 砂…
  • しゃちほこにぎり

    • 133 kcal
    • 食塩 0.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    名古屋のシンボル「しゃちほこ」を見立てた贅沢なおにぎり。えびの天ぷらが食欲をそそる一品です。
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    22 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    22 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
    米、水(米飯用)、えび(無頭殻付き)、塩、薄力粉…
    材料: 米、水(米飯用)、えび(無頭殻付き)…
  • レンコンでgogo未来へ!!祝トマトバーグ

    • 147 kcal
    • 食塩 0.8 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    あっさりめのハンバーグに、丁寧に作ったトマトソースをかけて満足度アップ。カロリーは抑えながら食べごたえある一品です。
    エネルギー
    147 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    10.7 g
    糖質
    8.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    368 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    131 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    57 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    37 µg
    エネルギー
    147 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    10.7 g
    糖質
    8.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    368 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    131 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    57 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    37 µg
    ハンバーグ、鶏ひき肉(もも皮なし)、木綿豆腐、玉…
    材料: ハンバーグ、鶏ひき肉(もも皮なし)、…
  • かぼちゃ風味の優しいポタージュ

    • 77 kcal
    • 食塩 0.8 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    かぼちゃとにんじんの優しい甘味にほっとするポタージュです。色鮮やかなオレンジ色は食卓を華やかにしてくれます。
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    8.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    251 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    65 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    10 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    19 µg
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    8.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    251 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    65 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    10 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    19 µg
    にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、バター、水、顆粒コン…
    材料: にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、バター、…
  • ライム弾けるおからッシュ

    • 103 kcal
    • 食塩 0.8 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    生地におからを使用し、エネルギーを抑え、食物繊維をアップ。ライムを絞り、爽やかな香りとともに楽しみます。
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.2 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    214 mg
    カルシウム
    61 mg
    リン
    90 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    41 mg
    ビタミンC
    7 mg
    葉酸
    27 µg
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.2 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    214 mg
    カルシウム
    61 mg
    リン
    90 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    41 mg
    ビタミンC
    7 mg
    葉酸
    27 µg
    生地、生おから、薄力粉、塩、オリーブ油、卵液、ほ…
    材料: 生地、生おから、薄力粉、塩、オリーブ…
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