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年末年始の「個別栄養相談」「カスタマーサポート」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」休業期間のお知らせ
糖尿病いきいきレシピコンテスト
糖尿病いきいきレシピコンテスト
レシピ数 ： 63 品
6 / 13
  • なすの鶏ささみ巻き焼き
    なすの鶏ささみ巻き焼き

    なすの鶏ささみ巻き焼き

    • 35 kcal
    • 食塩 0.5 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    とろりとしたなすと爽やかな生姜の風味がよく合います。シンプルな味付けで素材の味が楽しめます。
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    171 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    82 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    171 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    82 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    10 µg
    鶏ささみ、なす、しょうゆ、おろししょうが
    材料： 鶏ささみ、なす、しょうゆ、おろししょ…
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    171 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    82 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    171 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    82 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    10 µg
  • 大海老フライ風
    大海老フライ風

    大海老フライ風

    • 152 kcal
    • 食塩 0.7 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    パン粉を炒って、揚げ物の風味はそのまま、エネルギーは抑えました。しらたきやはんぺんでボリュームを出し、食べ応え満点！
    エネルギー
    152 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    8.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    91 mg
    カリウム
    155 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    127 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    152 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    8.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    91 mg
    カリウム
    155 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    127 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    20 µg
    えび、しらたき、かに風味かまぼこ、はんぺん、片栗…
    材料： えび、しらたき、かに風味かまぼこ、は…
    エネルギー
    152 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    8.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    91 mg
    カリウム
    155 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    127 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    152 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    9.1 g
    糖質
    8.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    91 mg
    カリウム
    155 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    127 mg
    鉄
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    20 µg
  • かいわれ大根ご飯
    かいわれ大根ご飯

    かいわれ大根ご飯

    • 231 kcal
    • 食塩 0.2 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ピリリと辛いかいわれ大根とごまがいいアクセント。おにぎりにしてもおいしく召し上がっていただけます。
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    米、水、かいわれ大根、白ごま、塩昆布
    材料： 米、水、かいわれ大根、白ごま、塩昆布
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
  • 「あさり」のしぐれ煮にぎり
    「あさり」のしぐれ煮にぎり

    「あさり」のしぐれ煮にぎり

    • 97 kcal
    • 食塩 0.6 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    あさりの旨味としょうがの風味が食欲をそそる一品。あさりには普段の生活で不足しがちな鉄分や亜鉛が含まれています。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    米、水、あさり（水煮）、しょうが、しょうゆ、酒、…
    材料： 米、水、あさり（水煮）、しょうが、し…
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
  • ”名”めしにぎり
    ”名”めしにぎり

    ”名”めしにぎり

    • 93 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    小松菜のシャキっとした食感が新鮮！彩りもよく、ごま油の香ばしさが食欲をそそります。
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    米、水、小松菜、白ごま、ごま油
    材料： 米、水、小松菜、白ごま、ごま油
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式