旬の食材 のレシピ 2412

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旬の食材

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by 恋☆恋☆恋
味付けはオイスターソースのみ、キムチとごま油で味が決まります。ご飯のすすむ1品です。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、白菜キムチ、にら、もやし、オイスターソー…
by ☆すいか☆
血糖値の急上昇を抑える食物繊維がたっぷりと摂れるスープです。キムチの乳酸菌が免疫力を高めます。
材料: 木綿豆腐、しいたけ、キムチ(市販品)、ごぼう、生姜(みじん切り)、白…
by オマールえび子
ピリ辛で食欲が湧くレシピです。ひと皿で野菜がたっぷり摂れ、にんじんやピーマンなど色とりどりの食材で食欲を誘います。
材料: 緑豆春雨、豚肉薄切り、ピーマン、にんじん、たけのこ、水、ごま油、こし…
by まめ丸はは
爽やかな風味のみつばに、酢とコチュジャンのドレッシングでさっぱりとした味わいに。ごまの風味が食欲をそそります。
材料: みつば、韓国海苔、Aしょうゆ、A酢、Aごま油、Aコチュジャン、白すり…
by まきといん
いつものだし巻き卵に三つ葉を入れるだけで爽やかな味に!暑い時期にピッタリです。
材料: 卵、みつば、A 塩、A 砂糖、A しょうゆ、B 和風だしの素、B…
by ☆すいか☆
水菜とじゃこのジャキジャキとした食感を楽しめるレシピ。ごま油の香りやくるみの風味も味わえます。
材料: 水菜、にんじん、くるみ、ちりめんじゃこ、塩、和風だしの素、しょうゆ、…
by ☆すいか☆
トマト自体がドレッシングに。ニラのおいしさを味わうサラダです。
材料: にら、トマト(完熟)、天然塩、Aごま油、A米酢、Aすりごま
チーズ、しらすに加え、小松菜を入れてカルシウムを強化。玉ねぎやコーンを乗せだけで簡単なのに野菜が摂れて栄養価UPします。
材料: 食パン、Aしらす、A小松菜、A玉ねぎ、Aコーン、Aスライスチーズ、黒…
by ☆すいか☆
レモン汁でさわやかさが加わった、夏にぴったりのかぼちゃサラダです。
材料: 冷凍かぼちゃ(生でも)、冷凍えだまめ(さや付きで30g/人)、豆乳、…
by moj
トマトとレタスのシンプルなサラダ。レタスは食べる直前に、ドレッシングとあえるのが美味しく仕上げるポイントです。
材料: トマト、レタス、Aオリーブ油、A塩、Aこしょう、A酢