汁物のレシピ
(全194品)
by ちょこ☆ちょこ
血圧を下げる効果や整腸作用のあるペクチンが豊富なオクラ。みそ汁なら手軽に摂ることができます。
材料: オクラ、玉ねぎ、卵、粉末だし、みそ、水
by ゆしゅな
カニカマの塩分を活かして減塩に。塩分の排出働く、きのことじゃが芋が入ったお味噌汁です。
材料: だし汁、カニカマ、絹ごし豆腐、しめじ、味噌、しょうゆ、青ネギ
by ゆいちき
すりおろした長芋が喉越よく、減塩してもおいしくいただける味噌汁です。
材料: 長いも、しめじ、油揚げ、だし、みりん、みそ、万能ねぎ(小口切り)
by すずきはなこ
にらはカルシウムが豊富で骨や歯を丈夫にします。成長期のお子さんや妊婦さん、中高年の方にもおすすめです。
材料: にら、卵、だし汁、みそ
by たもたん
大人気の具材のお味噌汁です。葱をたっぷり入れることで減塩でも美味しいお味噌汁に!
材料: 木綿豆腐、油揚げ、ねぎ、だし汁、みそ
血圧を下げる働きをもつオクラと、みょうがの香味がアクセントになり、減塩してもおいしくいただけます。
材料: 木綿豆腐、なす、オクラ、みょうが、だし汁、みそ
by ぽんこ♡
具沢山で美味しいけんちん汁のレシピ。野菜を大きめに切るのが減塩のポイント
材料: 大根、にんじん、ごぼう、木綿豆腐、A水、A酒、A鶏がらスープ(顆粒)…
by ちかぽん0803
減塩をしても野菜を油で炒めることでコクがあるお味噌汁に。だし汁を使うことで旨味もUPします。
材料: チンゲン菜、えのきだけ、サラダ油、だし汁、みそ
by つつくみ
厚揚げが入った食べこたえのあるおみそ汁。白菜と厚揚げだけでできる手軽さもポイントです。
材料: 白菜、厚揚げ、A水、A和風だし、味噌
by すずきはなこ
大根を余すところなく食べられるお味噌汁です!大根は消化を高める働きを持ちます。だし汁の旨味を活かして減塩に!
材料: 大根(太めの千切り)、大根の葉、大根(おろし)、油揚げ、だし、みそ