レシピ: 汁物


レシピ数 : 194 品
5 / 20
  • 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁

    • 33 kcal
    • 食塩 1.0 g
    グリーンフード栄養士
    玉ねぎとじゃがいもの甘みを楽しめる味噌汁。じゃがいもはカリウムが多く体内のナトリウムの排出に役立ちます。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    117 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    117 mg
    玉ねぎ、じゃがいも、水、みそ、煮干し粉末、和風だ…
    材料: 玉ねぎ、じゃがいも、水、みそ、煮干し粉末、和風だしの素(粉末)
  • 豚肉とキャベツの味噌汁

    • 70 kcal
    • 食塩 1.1 g
    グリーンフード栄養士
    豚肉入りの変わりみそ汁。豚肉のうまみとキャベツの甘みがよく合います。
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    127 mg
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    127 mg
    豚こま肉、キャベツ、水、みそ、和風だしの素
    材料: 豚こま肉、キャベツ、水、みそ、和風だしの素
  • 玉ねぎと小町麩の味噌汁

    • 32 kcal
    • 食塩 1.1 g
    グリーンフード栄養士
    玉ねぎの甘みが溶け出し、食べやすく深みが出て、ホッとする味噌汁が味わえます。玉ねぎの味噌汁は定番です!
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    81 mg
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    81 mg
    玉葱、小町麩、水、味噌、煮干魚粉末、和風だし(粉…
    材料: 玉葱、小町麩、水、味噌、煮干魚粉末、和風だし(粉末)
  • 博多碗

    • 68 kcal
    • 食塩 1.2 g
    グリーンフード栄養士
    鶏から出る出汁が美味しい、コクのあるお味噌汁 福岡県の郷土料理をアレンジしました
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    2.3 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    125 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    2.3 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    125 mg
    鶏もも肉、こんにゃく、糸みつば、しょうが、水、み…
    材料: 鶏もも肉、こんにゃく、糸みつば、しょうが、水、みそ、和風だしの素
  • 白菜とえのきの味噌汁

    • 19 kcal
    • 食塩 1.0 g
    グリーンフード栄養士
    食物繊維で腸内すっきりお味噌汁。美肌効果や便秘の改善に効果あり!
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    105 mg
    エネルギー
    19 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    105 mg
    白菜、えのきだけ、水、和風だしの素、みそ
    材料: 白菜、えのきだけ、水、和風だしの素、みそ
  • 具だくさん けんちん汁

    • 65 kcal
    • 食塩 1.0 g
    FarmersK
    鎌倉、建長寺が発祥と言われます。野菜がたっぷり摂れて栄養満点!元来は精進料理なので、肉など動物性タンパクは加えません。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    322 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    322 mg
    大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩、ゴボウ、豆…
    材料: 大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩、ゴボウ、豆腐、薄揚げ、ゴマ油、A、…
  • 厚揚げとごぼうの味噌汁

    • 103 kcal
    • 食塩 1.0 g
    annnnn
    具だくさんで、食事の満足度がアップ。不足しがちな食物繊維、鉄やカルシウムをしっかりと摂取できます。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    294 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    294 mg
    厚揚げ、ごぼう、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
    材料: 厚揚げ、ごぼう、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • もずくとゴーヤの味噌汁

    • 17 kcal
    • 食塩 1.0 g
    グリーンフード栄養士
    ビタミンを多く含むゴーヤで疲労回復して元気ハツラツ!もずくでとろみをつけて食べやすくしました
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    91 mg
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    91 mg
    ゴーヤ、洗いもずく、糸みつば、水、味噌、和風だし…
    材料: ゴーヤ、洗いもずく、糸みつば、水、味噌、和風だしの素
  • 里芋となめこの味噌汁

    • 32 kcal
    • 食塩 1.0 g
    グリーンフード栄養士
    ぬめりのある里芋となめこを使った飲み込みやすいお味噌汁。ぬめりが強すぎる場合はさっと水洗いしてから使用します。
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    133 mg
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    133 mg
    なめこ、里芋(冷凍)、水、味噌、煮干魚粉末、和風…
    材料: なめこ、里芋(冷凍)、水、味噌、煮干魚粉末、和風だし(粉末)
  • オクラと豆腐の味噌汁

    • 30 kcal
    • 食塩 1.2 g
    グリーンフード栄養士
    ネバネバ成分の中には元気の源になる栄養素がたっぷり。飲み込む力が弱くなった方にも食べ易い味噌汁。
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    82 mg
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    82 mg
    豆腐(絹)、オクラ、水、味噌、和風だし(粉末)
    材料: 豆腐(絹)、オクラ、水、味噌、和風だし(粉末)