レシピ： 汁物
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玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
- 33 kcal
- 食塩 1.0 g
玉ねぎとじゃがいもの甘みを楽しめる味噌汁。じゃがいもはカリウムが多く体内のナトリウムの排出に役立ちます。エネルギー33 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物5.6 g糖質4.8 gコレステロール3 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム117 mgエネルギー33 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物5.6 g糖質4.8 gコレステロール3 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム117 mg玉ねぎ、じゃがいも、水、みそ、煮干し粉末、和風だ…材料： 玉ねぎ、じゃがいも、水、みそ、煮干し…-
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豚肉とキャベツの味噌汁
- 70 kcal
- 食塩 1.1 g
豚肉入りの変わりみそ汁。豚肉のうまみとキャベツの甘みがよく合います。エネルギー70 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.3 g炭水化物2.7 g糖質2.0 gコレステロール14 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.7 gカリウム127 mgエネルギー70 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.3 g炭水化物2.7 g糖質2.0 gコレステロール14 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.7 gカリウム127 mg豚こま肉、キャベツ、水、みそ、和風だしの素材料： 豚こま肉、キャベツ、水、みそ、和風だ…-
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玉ねぎと小町麩の味噌汁
- 32 kcal
- 食塩 1.1 g
玉ねぎの甘みが溶け出し、食べやすく深みが出て、ホッとする味噌汁が味わえます。玉ねぎの味噌汁は定番です！エネルギー32 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.6 g炭水化物5.0 g糖質4.1 gコレステロール2 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.9 gカリウム81 mgエネルギー32 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.6 g炭水化物5.0 g糖質4.1 gコレステロール2 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.9 gカリウム81 mg玉葱、小町麩、水、味噌、煮干魚粉末、和風だし（粉…材料： 玉葱、小町麩、水、味噌、煮干魚粉末、…-
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博多碗
- 68 kcal
- 食塩 1.2 g
鶏から出る出汁が美味しい、コクのあるお味噌汁 福岡県の郷土料理をアレンジしましたエネルギー68 kcalたんぱく質5.3 g脂質4.0 g炭水化物2.3 g糖質1.6 gコレステロール22 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.7 gカリウム125 mgエネルギー68 kcalたんぱく質5.3 g脂質4.0 g炭水化物2.3 g糖質1.6 gコレステロール22 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.7 gカリウム125 mg鶏もも肉、こんにゃく、糸みつば、しょうが、水、み…材料： 鶏もも肉、こんにゃく、糸みつば、しょ…-
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白菜とえのきの味噌汁
- 19 kcal
- 食塩 1.0 g
食物繊維で腸内すっきりお味噌汁。美肌効果や便秘の改善に効果あり！エネルギー19 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.5 g炭水化物3.1 g糖質2.1 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.0 gカリウム105 mgエネルギー19 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.5 g炭水化物3.1 g糖質2.1 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.0 gカリウム105 mg白菜、えのきだけ、水、和風だしの素、みそ材料： 白菜、えのきだけ、水、和風だしの素、…-
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具だくさん けんちん汁
- 65 kcal
- 食塩 1.0 g
鎌倉、建長寺が発祥と言われます。野菜がたっぷり摂れて栄養満点！元来は精進料理なので、肉など動物性タンパクは加えません。エネルギー65 kcalたんぱく質2.7 g脂質2.9 g炭水化物6.9 g糖質4.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.0 gカリウム322 mgエネルギー65 kcalたんぱく質2.7 g脂質2.9 g炭水化物6.9 g糖質4.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.0 gカリウム322 mg大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩、ゴボウ、豆…材料： 大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩…-
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厚揚げとごぼうの味噌汁
- 103 kcal
- 食塩 1.0 g
具だくさんで、食事の満足度がアップ。不足しがちな食物繊維、鉄やカルシウムをしっかりと摂取できます。エネルギー103 kcalたんぱく質6.3 g脂質5.0 g炭水化物8.6 g糖質5.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.0 gカリウム294 mgエネルギー103 kcalたんぱく質6.3 g脂質5.0 g炭水化物8.6 g糖質5.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.0 gカリウム294 mg厚揚げ、ごぼう、だし汁、みそ、小ねぎ（小口切り）材料： 厚揚げ、ごぼう、だし汁、みそ、小ねぎ…-
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もずくとゴーヤの味噌汁
- 17 kcal
- 食塩 1.0 g
ビタミンを多く含むゴーヤで疲労回復して元気ハツラツ！もずくでとろみをつけて食べやすくしましたエネルギー17 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.4 g炭水化物2.5 g糖質1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.0 gカリウム91 mgエネルギー17 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.4 g炭水化物2.5 g糖質1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.0 gカリウム91 mgゴーヤ、洗いもずく、糸みつば、水、味噌、和風だし…材料： ゴーヤ、洗いもずく、糸みつば、水、味…-
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里芋となめこの味噌汁
- 32 kcal
- 食塩 1.0 g
ぬめりのある里芋となめこを使った飲み込みやすいお味噌汁。ぬめりが強すぎる場合はさっと水洗いしてから使用します。エネルギー32 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物5.6 g糖質4.4 gコレステロール2 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム133 mgエネルギー32 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物5.6 g糖質4.4 gコレステロール2 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム133 mgなめこ、里芋（冷凍）、水、味噌、煮干魚粉末、和風…材料： なめこ、里芋（冷凍）、水、味噌、煮干…-
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オクラと豆腐の味噌汁
- 30 kcal
- 食塩 1.2 g
ネバネバ成分の中には元気の源になる栄養素がたっぷり。飲み込む力が弱くなった方にも食べ易い味噌汁。エネルギー30 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.1 g炭水化物2.8 g糖質1.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.9 gカリウム82 mgエネルギー30 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.1 g炭水化物2.8 g糖質1.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.9 gカリウム82 mg豆腐(絹)、オクラ、水、味噌、和風だし（粉末）材料： 豆腐(絹)、オクラ、水、味噌、和風だ…-
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