レシピ: 汁物


レシピ数 : 194 品
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  • 小松菜と玉ねぎの味噌汁

    • 53 kcal
    • 食塩 0.9 g
    milk*crown
    小松菜に含まれるビタミンB2は、野菜の中でもトップクラス。暑さで疲れた体や、お肌の栄養補給のためにも、お勧めの野菜です。
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    268 mg
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    268 mg
    小松菜、玉ねぎ、油揚げ、小ねぎ(小口切り)、だし…
    材料: 小松菜、玉ねぎ、油揚げ、小ねぎ(小口切り)、だし汁、みそ
  • もやしと舞茸の味噌汁

    • 21 kcal
    • 食塩 1.2 g
    グリーンフード栄養士
    舞茸はCaの吸収を助けるビタミンDや不溶性食物繊維が豊富です。もやしのシャッキリ食感と舞茸の歯ごたえが咀嚼を促進します。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    2.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    68 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    2.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    68 mg
    もやし、舞茸、水、味噌、和風だし(粉末)
    材料: もやし、舞茸、水、味噌、和風だし(粉末)
  • 玉ねぎとえのき茸の味噌汁

    • 28 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Snow*Love
    赤味噌(豆味噌)は、大豆と塩を原料にして作られた味噌。一般的な米味噌に比べ、たんぱく質が豊富で、塩分は控えめです。
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    162 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    162 mg
    玉ねぎ、えのき茸、水、和風だしの素、赤みそ
    材料: 玉ねぎ、えのき茸、水、和風だしの素、赤みそ
  • 丸ごと焼きナスのお味噌汁

    • 31 kcal
    • 食塩 0.9 g
    クックあこ
    焼きなすにすると、なすの美味しさがより感じられます。まるごとなすを入れて、食べごたえも満点。
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    208 mg
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    208 mg
    なす、水、顆粒和風だしの素、みそ、小ねぎ(小口切…
    材料: なす、水、顆粒和風だしの素、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • 長ねぎが主役の味噌汁

    • 23 kcal
    • 食塩 0.9 g
    まゆみ母ちゃん
    大きく切った長ねぎは食べ応えばっちり。長ねぎは新聞紙に包んで冷暗所か、ラップに包んで冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    106 mg
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    106 mg
    長ねぎ、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
    材料: 長ねぎ、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
  • なめことさつま芋の味噌汁

    • 98 kcal
    • 食塩 0.9 g
    milk*crown
    ほくほくとしたさつまいもと、なめこの食感が楽しめます。ビタミン類がバランスよく含まれます。
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    22.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    436 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    22.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    436 mg
    さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、みそ
    材料: さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、みそ
  • かぶとお揚げさんのおみそ汁

    • 45 kcal
    • 食塩 1.0 g
    どんぴんたん
    やわらかなかぶの食感と甘みがおいしい。かぶは春と秋と旬で、春ものはやわらかく、秋は甘みが強いと言われています。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    199 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    199 mg
    かぶ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ、小ねぎ(小…
    材料: かぶ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • 秋を感じるまいたけのみそ汁

    • 22 kcal
    • 食塩 0.9 g
    時花菜
    みょうがの香りがよく、まいたけのうまみが染みた味噌汁。ごろっとしたなすで食べごたえもあります。
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    131 mg
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    131 mg
    なす、まいたけ、みょうが、水、顆粒和風だし、みそ
    材料: なす、まいたけ、みょうが、水、顆粒和風だし、みそ
  • ごぼうと人参の根菜味噌汁

    • 56 kcal
    • 食塩 0.9 g
    LimeLunch
    ごぼうの風味をいかしたみそ汁。ごぼうは食物繊維が豊富で食べごたえがあり、満足感があります。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    226 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    226 mg
    ごぼう、にんじん、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、…
    材料: ごぼう、にんじん、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • すり身の美味しいお味噌汁 たっぷりお葱で

    • 56 kcal
    • 食塩 1.2 g
    shikkachan
    旨味たっぷりみそ汁!豆腐に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促しますが、ネギと一緒に摂ることで更に効果を発揮します。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    127 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    127 mg
    つみれ、木綿豆腐、白ねぎ、顆粒和風だしの素、みそ…
    材料: つみれ、木綿豆腐、白ねぎ、顆粒和風だしの素、みそ、水