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りんご入りフルーツヨーグルト
- 119 kcal
- 食塩 0.1 g
りんごやキウイなどを使って、彩りが美しいフルーツヨーグルト。りんごがおいしい秋から冬にかけておすすめ。エネルギー119 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.1 g脂質3.1 g炭水化物21.1 g糖質20.0 g食物繊維1.1 gコレステロール12 mgカリウム331 mgカルシウム127 mgリン114 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC20 mg葉酸25 µgエネルギー119 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.1 g脂質3.1 g炭水化物21.1 g糖質20.0 g食物繊維1.1 gコレステロール12 mgカリウム331 mgカルシウム127 mgリン114 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC20 mg葉酸25 µgバナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグル…材料: バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレ…-
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いちごヨーグルト
- 98 kcal
- 食塩 0.1 g
フレッシュないちごを使ったヨーグルト。旬のいちごのすっきりとした甘さで食欲がないときでもさっぱりと食べられます。エネルギー98 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物15.7 g糖質14.9 g食物繊維0.8 gコレステロール12 mgカリウム277 mgカルシウム130 mgリン119 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC38 mg葉酸65 µgエネルギー98 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物15.7 g糖質14.9 g食物繊維0.8 gコレステロール12 mgカリウム277 mgカルシウム130 mgリン119 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC38 mg葉酸65 µgいちご、ヨーグルト、はちみつ、ミントの葉(あれば)材料: いちご、ヨーグルト、はちみつ、ミント…-
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フルーツヨーグルト
- 107 kcal
- 食塩 0.1 g
みかん缶を使った懐かしのフルーツヨーグルト。切って混ぜるだけで簡単なので朝食や間食におすすめです。エネルギー107 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物17.4 g糖質16.6 g食物繊維0.8 gコレステロール12 mgカリウム328 mgカルシウム129 mgリン114 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC24 mg葉酸28 µgエネルギー107 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物17.4 g糖質16.6 g食物繊維0.8 gコレステロール12 mgカリウム328 mgカルシウム129 mgリン114 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC24 mg葉酸28 µgバナナ、キウイフルーツ、みかん缶詰(果肉)、プレ…材料: バナナ、キウイフルーツ、みかん缶詰(…-
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マラサダ
- 397 kcal
- 食塩 0.7 g
ポテトフレークを入れて、もっちりとしたドーナッツに仕上げます。程よい甘さで、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。エネルギー397 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.9 g糖質36.2 g食物繊維1.7 gコレステロール138 mgカリウム277 mgカルシウム74 mgリン150 mg鉄1.1 mg亜鉛0.8 mgビタミンD1.4 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸51 µgエネルギー397 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質9.3 g脂質24.2 g炭水化物37.9 g糖質36.2 g食物繊維1.7 gコレステロール138 mgカリウム277 mgカルシウム74 mgリン150 mg鉄1.1 mg亜鉛0.8 mgビタミンD1.4 µgビタミンB120.5 µgビタミンC1 mg葉酸51 µg卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳、バター、揚…材料: 卵(Mサイズ)、ポテトフレーク、牛乳…-
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チョコレートムース ラズベリーソース
- 358 kcal
- 食塩 0.1 g
チョレートムースとラズベリーの甘酸っぱいソースの組み合わせがたまらない本格デザート。クリスマスやおもてなしに。エネルギー358 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.9 g脂質30.2 g炭水化物21.5 g糖質19.9 g食物繊維1.6 gコレステロール37 mgカリウム184 mgカルシウム88 mgリン110 mg鉄0.8 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.1 µgビタミンC2 mg葉酸9 µgエネルギー358 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.9 g脂質30.2 g炭水化物21.5 g糖質19.9 g食物繊維1.6 gコレステロール37 mgカリウム184 mgカルシウム88 mgリン110 mg鉄0.8 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.1 µgビタミンC2 mg葉酸9 µgミルクチョコレート、生クリーム、Aラズベリー(生…材料: ミルクチョコレート、生クリーム、Aラ…-
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デザートピンチョス
- 119 kcal
- 食塩 0.1 g
チョコレートやフルーツなどを彩りよくさしてピンチョスに。身近な食材で作れる、子どもも大人も喜ぶパーティーメニューです。エネルギー119 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.2 g脂質3.9 g炭水化物20.2 g糖質18.3 g食物繊維1.9 gコレステロール2 mgカリウム218 mgカルシウム36 mgリン50 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC30 mg葉酸41 µgエネルギー119 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.2 g脂質3.9 g炭水化物20.2 g糖質18.3 g食物繊維1.9 gコレステロール2 mgカリウム218 mgカルシウム36 mgリン50 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC30 mg葉酸41 µgいちごチョコレート、いちご(小さめなもの)、チョ…材料: いちごチョコレート、いちご(小さめな…-
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スイートポテト
- 155 kcal
- 食塩 0.1 g
コロコロとした見た目がかわいい、一口サイズのスイートポテト。しっとりとなめらかな食感とバターが香りがたまりません。エネルギー155 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.8 g脂質7.0 g炭水化物23.5 g糖質22.2 g食物繊維1.3 gコレステロール74 mgカリウム306 mgカルシウム38 mgリン63 mg鉄0.6 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.7 µgビタミンB120.2 µgビタミンC17 mg葉酸37 µgエネルギー155 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.8 g脂質7.0 g炭水化物23.5 g糖質22.2 g食物繊維1.3 gコレステロール74 mgカリウム306 mgカルシウム38 mgリン63 mg鉄0.6 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.7 µgビタミンB120.2 µgビタミンC17 mg葉酸37 µgさつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、卵黄、黒炒り…材料: さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、…-
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キウイラッシー
- 205 kcal
- 食塩 0.2 g
ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。エネルギー205 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.7 g脂質7.0 g炭水化物32.3 g糖質30.2 g食物繊維2.1 gコレステロール24 mgカリウム560 mgカルシウム251 mgリン217 mg鉄0.2 mg亜鉛0.9 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.4 µgビタミンC59 mg葉酸46 µgエネルギー205 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.7 g脂質7.0 g炭水化物32.3 g糖質30.2 g食物繊維2.1 gコレステロール24 mgカリウム560 mgカルシウム251 mgリン217 mg鉄0.2 mg亜鉛0.9 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.4 µgビタミンC59 mg葉酸46 µgキウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、…材料: キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(…-
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ミニトマトのコンポート
- 55 kcal
- 食塩 0.0 g
トマトの酸味と甘さ控えめのシロップで後味すっきりのコンポート。ちょっとした間食としておすすめです。エネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物13.8 g糖質13.1 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム148 mgカルシウム6 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸18 µgエネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物13.8 g糖質13.1 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム148 mgカルシウム6 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸18 µgミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁、ミントの葉…材料: ミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁…-
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蒸しパン(プレーン)
- 143 kcal
- 食塩 0.3 g
やさしい甘さにほっとする、定番の蒸しパン。エネルギーを補給したい時やお子さんのおやつとしてもおすすめです。エネルギー143 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.7 g脂質4.6 g炭水化物22.3 g糖質21.8 g食物繊維0.5 gコレステロール47 mgカリウム93 mgカルシウム46 mgリン73 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgエネルギー143 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.7 g脂質4.6 g炭水化物22.3 g糖質21.8 g食物繊維0.5 gコレステロール47 mgカリウム93 mgカルシウム46 mgリン73 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳、サラダ油材料: ホットケーキミックス、卵、砂糖、牛乳…-
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