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かぼちゃとさつまいものスープ
- 92 kcal
- 食塩 0.1 g
野菜本来の美味しさを味わえる、無塩のスープ。食欲がないときでも野菜をしっかり摂れます。お好みで塩を加えても◎エネルギー92 kcalたんぱく質2.3 g脂質1.6 g炭水化物17.6 gコレステロール5 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.0 gカリウム349 mgエネルギー92 kcalたんぱく質2.3 g脂質1.6 g炭水化物17.6 gコレステロール5 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.0 gカリウム349 mgかぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳材料： かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳-
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栄養満点ババロア
- 92 kcal
- 食塩 0.1 g
プリンのような濃厚なババロア。卵黄を使うことで、少量でたんぱく質とエネルギー（カロリー）をとることができます。エネルギー92 kcalたんぱく質3.1 g脂質4.2 g炭水化物10.4 gコレステロール130 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム53 mgエネルギー92 kcalたんぱく質3.1 g脂質4.2 g炭水化物10.4 gコレステロール130 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム53 mg牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（60以上）、…材料： 牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（60以上）、ミント（あれば）-
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手作り豆乳ヨーグルト (はちみつ・黒ごまきな粉入り)
- 187 kcal
- 食塩 0.0 g
手作りの豆乳ヨーグルトにはちみつと黒ごまきな粉を合わせて。黒ごまときな粉が、ヨーグルトの酸味を和らげてくれます。エネルギー187 kcalたんぱく質9.3 g脂質6.7 g炭水化物23.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム476 mgエネルギー187 kcalたんぱく質9.3 g脂質6.7 g炭水化物23.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム476 mgホームメイドケフィア(ケフィアヨーグルトの種菌)…材料： ホームメイドケフィア(ケフィアヨーグルトの種菌)、豆乳(無調整)、はちみ…-
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オムライス
- 606 kcal
- 食塩 3.3 g
シンプルな具材で作る、定番のオムライス。ケチャップの酸味と彩り豊かな見た目が食欲を掻き立てます。エネルギー606 kcalたんぱく質23.3 g脂質26.5 g炭水化物63.1 gコレステロール477 mg食塩相当量3.3 g食物繊維1.8 gカリウム567 mgエネルギー606 kcalたんぱく質23.3 g脂質26.5 g炭水化物63.1 gコレステロール477 mg食塩相当量3.3 g食物繊維1.8 gカリウム567 mg鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、ケチャップ（…材料： 鶏もも肉、玉ねぎ、ご飯、オリーブ油、ケチャップ（チキンライス用）、塩（チ…-
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いちごヨーグルト
- 103 kcal
- 食塩 0.1 g
フレッシュないちごを使ったヨーグルト。旬のいちごのすっきりとした甘さで食欲がないときでもさっぱりと食べられます。エネルギー103 kcalたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物15.6 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム273 mgエネルギー103 kcalたんぱく質4.2 g脂質3.1 g炭水化物15.6 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム273 mgいちご、ヨーグルト、はちみつ、ミントの葉（あれば）材料： いちご、ヨーグルト、はちみつ、ミントの葉（あれば）-
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