今日のおいしい健康
管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ
ツナと玉ねぎのオムレツ
- 193 kcal
- 食塩 1.0 g
家にある材料で手軽に作れます。ツナと玉ねぎで旨味たっぷりのオムレツです。
エネルギー
193
kcal
たんぱく質
12.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
6.5
g
コレステロール
265
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
273
mg
エネルギー
193
kcal
たんぱく質
12.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
6.5
g
コレステロール
265
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
273
mg
卵（Lサイズ）、ツナ油漬（固形量）、玉ねぎ、バタ…
材料：
卵（Lサイズ）、ツナ油漬（固形量）、玉ねぎ、バター、塩、こしょう、ベビー…
-
-
お気に入りから
削除しました
ツナと玉ねぎのオムレツ
- エネルギー 193 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
家にある材料で手軽に作れます。ツナと玉ねぎで旨味たっぷりのオムレツです。
エネルギー
193
kcal
たんぱく質
12.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
6.5
g
コレステロール
265
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
273
mg
エネルギー
193
kcal
たんぱく質
12.0
g
脂質
13.1
g
炭水化物
6.5
g
コレステロール
265
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
273
mg
材料：
卵（Lサイズ）、ツナ油漬（固形量）、玉ねぎ、バター、塩、こしょう、ベビー…
-
-
お気に入りから
削除しました
症状・目的別の食事
おすすめ特集
テーマ別レシピ
テーマ別レシピであなたに合ったレシピを見つけてみましょう
注目のキッチン
読む、えいよう
-
食品で誤嚥しないために
夏〜秋に旬をむかえるぶどう。「巨峰」や「ピオーネ」など、ぶどうの中でも粒が大きい品種は、食べごたえがあっておいしいです... -
脂質控えめの「揚げない」揚げ物
カリッと揚がった唐揚げやサクサクの衣のトンカツ、 こんがりきつね色の春巻き……。揚げ物はおいしいものです。 しかし... -
理想的な「献立」とは？【献立のきほん】
「おいしい健康」で、レシピとともに欠かせない「献立」。病気や予防に向き合う食事として大切に考えたい食事のあり方です。で...
定番料理
あなたにぴったりの食事をつくろう！
