今日のおいしい健康

管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ

さわらのしそ香焼き

  • 170 kcal
  • 食塩 0.7 g
ウピコ
グリルで焼いたさわらは、しっとりとやわらかな仕上がりに。ごまと青じその香りが豊かなレシピです。
エネルギー
170 kcal
たんぱく質
16.5 g
脂質
9.0 g
炭水化物
2.5 g
コレステロール
48 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
415 mg
エネルギー
170 kcal
たんぱく質
16.5 g
脂質
9.0 g
炭水化物
2.5 g
コレステロール
48 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
415 mg
さわら(切り身)、青じそ、白ごま、A、しょうゆ、…
材料: さわら(切り身)、青じそ、白ごま、A、しょうゆ、みりん、酒、ごま油

さわらのしそ香焼き

  • エネルギー 170 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
ウピコ
ウピコさんのレシピ
グリルで焼いたさわらは、しっとりとやわらかな仕上がりに。ごまと青じその香りが豊かなレシピです。
エネルギー
170 kcal
たんぱく質
16.5 g
脂質
9.0 g
炭水化物
2.5 g
コレステロール
48 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
415 mg
エネルギー
170 kcal
たんぱく質
16.5 g
脂質
9.0 g
炭水化物
2.5 g
コレステロール
48 mg
食塩相当量
0.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
415 mg
材料: さわら(切り身)、青じそ、白ごま、A、しょうゆ、みりん、酒、ごま油

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