今日のおいしい健康

管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ

さば缶と白菜の煮物

  • 197 kcal
  • 食塩 1.7 g
☆栄養士のれしぴ☆
鍋に材料を入れてコトコト煮るだけ。白菜から出た水分にさば缶の汁が染み込んで、煮汁もおいしくいただけます。
エネルギー
197 kcal
たんぱく質
18.3 g
脂質
8.7 g
炭水化物
8.8 g
コレステロール
67 mg
食塩相当量
1.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
495 mg
エネルギー
197 kcal
たんぱく質
18.3 g
脂質
8.7 g
炭水化物
8.8 g
コレステロール
67 mg
食塩相当量
1.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
495 mg
さば水煮缶(汁含む)、白菜、しょうが、A、酒、し…
材料: さば水煮缶(汁含む)、白菜、しょうが、A、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、和…

さば缶と白菜の煮物

  • エネルギー 197 kcal
  • 食塩相当量 1.7 g
☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆さんのレシピ
鍋に材料を入れてコトコト煮るだけ。白菜から出た水分にさば缶の汁が染み込んで、煮汁もおいしくいただけます。
エネルギー
197 kcal
たんぱく質
18.3 g
脂質
8.7 g
炭水化物
8.8 g
コレステロール
67 mg
食塩相当量
1.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
495 mg
エネルギー
197 kcal
たんぱく質
18.3 g
脂質
8.7 g
炭水化物
8.8 g
コレステロール
67 mg
食塩相当量
1.7 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
495 mg
材料: さば水煮缶(汁含む)、白菜、しょうが、A、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、和…

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