今日のおいしい健康
管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ
さば缶と白菜の煮物
- 197 kcal
- 食塩 1.7 g
鍋に材料を入れてコトコト煮るだけ。白菜から出た水分にさば缶の汁が染み込んで、煮汁もおいしくいただけます。
エネルギー
197
kcal
たんぱく質
18.3
g
脂質
8.7
g
炭水化物
8.8
g
コレステロール
67
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
495
mg
エネルギー
197
kcal
たんぱく質
18.3
g
脂質
8.7
g
炭水化物
8.8
g
コレステロール
67
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
495
mg
さば水煮缶（汁含む）、白菜、しょうが、A、酒、し…
材料：
さば水煮缶（汁含む）、白菜、しょうが、A、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、和…
-
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さば缶と白菜の煮物
- エネルギー 197 kcal
- 食塩相当量 1.7 g
鍋に材料を入れてコトコト煮るだけ。白菜から出た水分にさば缶の汁が染み込んで、煮汁もおいしくいただけます。
エネルギー
197
kcal
たんぱく質
18.3
g
脂質
8.7
g
炭水化物
8.8
g
コレステロール
67
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
495
mg
エネルギー
197
kcal
たんぱく質
18.3
g
脂質
8.7
g
炭水化物
8.8
g
コレステロール
67
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
495
mg
材料：
さば水煮缶（汁含む）、白菜、しょうが、A、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、和…
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