今日のおいしい健康

管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ

フライパン一つ 鶏胸肉となすのみぞれ煮

  • 198 kcal
  • 食塩 1.1 g
くんきん
なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。
エネルギー
198 kcal
たんぱく質
18.0 g
脂質
6.5 g
炭水化物
14.3 g
コレステロール
51 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
645 mg
エネルギー
198 kcal
たんぱく質
18.0 g
脂質
6.5 g
炭水化物
14.3 g
コレステロール
51 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
645 mg
鶏むね肉(皮なし)、塩、酒、片栗粉、なす、大根、…
材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、酒、片栗粉、なす、大根、サラダ油、小ねぎ(小口切…

フライパン一つ 鶏胸肉となすのみぞれ煮

  • エネルギー 198 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
くんきん
くんきんさんのレシピ
なすと鶏肉を大根おろしとやさしい味付けでやわらかく煮ました。とろける食感のなすがたまらない一品です。
エネルギー
198 kcal
たんぱく質
18.0 g
脂質
6.5 g
炭水化物
14.3 g
コレステロール
51 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
645 mg
エネルギー
198 kcal
たんぱく質
18.0 g
脂質
6.5 g
炭水化物
14.3 g
コレステロール
51 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
645 mg
材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、酒、片栗粉、なす、大根、サラダ油、小ねぎ(小口切…

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