今日のおいしい健康
管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ
さわらのしそ香焼き
- 170 kcal
- 食塩 0.7 g
グリルで焼いたさわらは、しっとりとやわらかな仕上がりに。ごまと青じその香りが豊かなレシピです。
エネルギー
170
kcal
たんぱく質
16.5
g
脂質
9.0
g
炭水化物
2.5
g
コレステロール
48
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
415
mg
エネルギー
170
kcal
たんぱく質
16.5
g
脂質
9.0
g
炭水化物
2.5
g
コレステロール
48
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
415
mg
さわら（切り身）、青じそ、白ごま、Ａ、しょうゆ、…
材料：
さわら（切り身）、青じそ、白ごま、Ａ、しょうゆ、みりん、酒、ごま油
-
-
お気に入りから
削除しました
さわらのしそ香焼き
- エネルギー 170 kcal
- 食塩相当量 0.7 g
グリルで焼いたさわらは、しっとりとやわらかな仕上がりに。ごまと青じその香りが豊かなレシピです。
エネルギー
170
kcal
たんぱく質
16.5
g
脂質
9.0
g
炭水化物
2.5
g
コレステロール
48
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
415
mg
エネルギー
170
kcal
たんぱく質
16.5
g
脂質
9.0
g
炭水化物
2.5
g
コレステロール
48
mg
食塩相当量
0.7
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
415
mg
材料：
さわら（切り身）、青じそ、白ごま、Ａ、しょうゆ、みりん、酒、ごま油
-
-
お気に入りから
削除しました
症状・目的別の食事
おすすめ特集
テーマ別レシピ
テーマ別レシピであなたに合ったレシピを見つけてみましょう
注目のキッチン
読む、えいよう
定番料理
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
