今日のおいしい健康

管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ

ツナと玉ねぎのオムレツ

  • 193 kcal
  • 食塩 1.0 g
maichon
家にある材料で手軽に作れます。ツナと玉ねぎで旨味たっぷりのオムレツです。
エネルギー
193 kcal
たんぱく質
12.0 g
脂質
13.1 g
炭水化物
6.5 g
コレステロール
265 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
273 mg
エネルギー
193 kcal
たんぱく質
12.0 g
脂質
13.1 g
炭水化物
6.5 g
コレステロール
265 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
273 mg
卵(Lサイズ)、ツナ油漬(固形量)、玉ねぎ、バタ…
材料: 卵(Lサイズ)、ツナ油漬(固形量)、玉ねぎ、バター、塩、こしょう、ベビー…

ツナと玉ねぎのオムレツ

  • エネルギー 193 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
maichon
maichonさんのレシピ
家にある材料で手軽に作れます。ツナと玉ねぎで旨味たっぷりのオムレツです。
エネルギー
193 kcal
たんぱく質
12.0 g
脂質
13.1 g
炭水化物
6.5 g
コレステロール
265 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
273 mg
エネルギー
193 kcal
たんぱく質
12.0 g
脂質
13.1 g
炭水化物
6.5 g
コレステロール
265 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
273 mg
材料: 卵(Lサイズ)、ツナ油漬(固形量)、玉ねぎ、バター、塩、こしょう、ベビー…

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