「年末年始はつい食べ過ぎてしまって、カラダが重たくなる。」このお悩み、毎年恒例になっていませんか？そんなお悩みとは今年でさよなら。今回は痩せやすく、太りにくいカラダを作るオートミールレシピをご紹介。レシピを教えてくれたのは料理研究家の近藤幸子さん。これからのシーズンにぜひどうぞ。撮影／宮濱祐美子　スタイリング／阿部まゆこ

がんの治療中は、抗がん剤などの副作用により、味覚障害や吐気、口内炎などの症状がでる場合があり、食欲不振につながることも。今回は、特に口内炎の痛みや飲み込みにくさのある方のために、口腔内を刺激しにくい味付けや食感になるよう工夫したレシピをご紹介します。